Thành Nagi
Wednesday, December 10, 2014
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
Cùng xem thôi nào!
Động tác 1:
- Bước 1: Bật nhảy tại chỗ, hai tay giơ cao.
- Bước 2: Hạ thấp trọng tâm, lưng giữ thẳng, hai tay chạm sàn.
Động tác 2:
- Bước 1: Bật nhảy tại chỗ, hai tay giơ cao.
- Bước 2: Trùng gối, bước chéo một chân về phía sau, đầu gối chạm đất.
(Nguồn: Fitness)
Source : kenh14[dot]vn
post from sitemap
Title : Phương pháp tập tành không cần dụng cụ mà vẫn có thân hình hoàn hảo
Description : Những lưu ý trước khi tập: - Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm t...
Rating : 5